El ciclisme és una forma d'exercici i activitat de lleure cada cop més popular a moltes parts del món.Tots preferim portar el menys possible pel que fa a la bicicleta, però hi ha coses que no es poden deixar enrere.Articles de roba essencials, com ara una capa addicional per a les inclemències del temps, un bé ajustatsamarreta de ciclisme, els guants per a una millor adherència i un casc de ciclisme per seguretat són indispensables.De la mateixa manera, els subministraments energètics com barretes energètiques, gels i aigua són essencials per alimentar el cos i mantenir-te hidratat durant el viatge.
Tant si sou un ciclista casual com si sou un ciclista serios, portar els articles adequats és essencial per a un viatge segur i agradable.Si teniu previst fer viatges llargs, potser voldreu consultar la següent llista de subministraments d'energia per anar en bicicleta.Aquestes són la vostra millor aposta a l'hora d'assegurar-vos que teniu l'energia que necessiteu per superar el vostre viatge.
Galetes comprimides
La galeta comprimida s'ha convertit en un aliment de substitució dels àpats popular entre els entusiastes de l'aire lliure a causa de la seva mida petita, pes lleuger, resistència a l'emmagatzematge, nutrició integral i sacietat ràpida.És una gran solució per a aquells que volen mantenir-se lleugers i obtenir la màxima nutrició dels aliments que mengen.Les galetes comprimides s'elaboren amb una combinació d'ingredients saludables i nutritius, com ara civada, cereals, fruits secs i fruits secs, per proporcionar energia i proteïnes.A més, ofereixen una barreja equilibrada d'hidrats de carboni, proteïnes i greixos que poden ajudar a prevenir la fatiga i augmentar la immunitat.
Carn seca
La carn seca ha estat durant molt de temps la preferida dels esportistes a l'aire lliure i dels aventurers.La seva textura masticable, els seus sabors intensos i la seva portabilitat el converteixen en un aperitiu o àpat increïble per a qualsevol activitat.No només proporciona una gran font de proteïnes, sinó que també estimula la secreció de saliva, el que el converteix en un aliment ideal a llarg termini per quan necessiteu energia al camp.A més, és molt baix en greixos i calories, cosa que és molt útil per a aquells que intenten controlar el seu pes.Amb el seu sabor intens, la carn seca també es pot utilitzar en una varietat de plats, des de tacs fins a amanida, per donar-te un augment de proteïnes únic i deliciós.Tant si estàs a la natura com si només busques un aperitiu saborós, la carn seca és una opció fantàstica.
Xocolata
Els aperitius amb bicicleta com la xocolata poden ser ideals per reposar els nivells d'energia després d'un llarg viatge.El sucre i els carbohidrats de la xocolata proporcionen un ràpid impuls d'energia i poden ajudar-te a recuperar-te ràpidament.La xocolata també conté antioxidants, que poden ajudar a reduir la inflamació causada per viatges llargs.A més, pot ajudar a satisfer la vostra gana i proporcionar un impuls de plaer, per la qual cosa és una manera fantàstica de gaudir d'un passeig.No obstant això, és important triar una xocolata de qualitat, baixa en sucre i calories, per assegurar-vos que aprofiteu al màxim el vostre berenar.
Plàtans
Els plàtans són una part essencial de la dieta de qualsevol ciclista.No només estan plens d'energia i minerals que ajuden a alimentar el ciclisme, sinó que també ajuden a prevenir rampes i augmentar els nivells d'energia.És per això que han estat reconeguts com el sant grial dels subministraments dins de la comunitat ciclista.Els genets aficionats que fan viatges llargs solen triar portar plàtans amb ells per nodrir-se durant el seu viatge.Els plàtans són una gran font d'hidrats de carboni, potassi i vitamina B6, que ajuden a mantenir els músculs en funcionament de manera òptima i afavoreixen un viatge més energètic i millorat.Després d'un viatge dur, els plàtans poden proporcionar un augment molt necessari de minerals i hidratació que ajuda a mantenir a ratlla la fatiga i la deshidratació.Realment no hi ha millor berenar per als ciclistes que l'humil plàtan.
Barra energètica
Una barra energètica pot ser l'aperitiu perfecte per als ciclistes, proporcionant una gran font de combustible durant els viatges llargs.Les barretes energètiques proporcionen als ciclistes una combinació d'hidrats de carboni, proteïnes i greixos per obtenir energia ràpida i combustible durador.La combinació d'aquests nutrients ajudarà als ciclistes a rendir millor, a recuperar-se més ràpidament i a reduir la fatiga durant els recorreguts llargs.A més, les barretes energètiques són còmodes i fàcils de transportar, per la qual cosa són ideals per als ciclistes que necessiten un berenar portàtil durant la marxa.Quan trieu una barra energètica, busqueu-ne una que contingui ingredients naturals, com ara fruites, fruits secs i cereals integrals, ja que us proporcionarà un berenar més nutritiu i ric en vitamines i minerals.
El ciclisme és una experiència increïble que us pot donar un gran entrenament alhora que us permet explorar el vostre entorn.Tant si esteu començant el vostre viatge en bicicleta com si voleu millorar les vostres habilitats, hi ha molts consells i consells útils disponibles.Aquí teniu alguns recursos fantàstics per començar:
Hora de publicació: 06-feb-2023